当我还在纠结早上是六点半起床还是7 点起床时，运动员已经准时走进了训练场。
对于顶级运动员来说，经过日复一日漫长而刻苦的训练，自律好像成了一种刻在基因里的习惯。“你可以两次在下午训练，但不能连续三天都将训练推迟到下午，因为这时训练在你的心目中成为次要的事情，不再是首要的任务，而这将是堕落的起点。”
假如我连续两次都将每天早上必须进行的固定阅读和回顾笔记的习惯和写作任务推迟到下午或晚上，第三天的推迟将更加地毫无阻力，反正都已经推迟了两次了，再推迟一次，也没太大的关系。
这就是职业选手和业余爱好者的区别。我们中的大多数人都有两个人生，们正在活的，和从来没有活过的。这两个人生之间，就是内阻力。
内阻力——这个一生之敌，当我即时享乐时，根本不会出现，一旦我丢开主要任务，放松警惕，去东看西看，几乎根本意识不到，自己是如此轻易地就屈服于那些容易的事情；而当我需要立即起床，洗漱，做好一系列每天准时坐在书桌前的动作，却显得那么艰难。仅仅是在 7 点之前坐下来开始阅读这一件事，都需要我磨磨蹭蹭花掉半小时。
以上班为例，我是职业选手。我对上班的热情或者说信仰是非常地坚定，每天绝不迟到，甚至是早到，到了之后就开始每天固定的学习习惯——回顾笔记，写一张笔记卡片，检查下今天必须要做的事情。除非是违背自己意愿的事情，否则，我很少会把工作推到最后一刻。不管刮风下雨，我每天总是在固定的时间段准时出现在工位。几乎很少请假，绝对不会旷工，如果某天因为身体状况，不得不中途在会议室休息，缓和 1-2 个小时，还会有深深的罪恶感，觉得自己领了工资，却没有认真对待一份工作。
对于我的爱好，我就是业余选手，比如画画。反正也不需要拿出去“被人评判”，没有其他的观众知道我到底花了多少时间，我是一个初学者，不是这个领域的“职业人员”，因此，这只是一个爱好，不能拿对职业人员的要求来要求我，需要我达到跟职业选手一样的高度。我今天有灵感，那就画两笔，第二天灵感不出现，那就不画了，第三天，缪斯还是没有光顾我，再等等吧。直到忽然看到一个之前关注的，曾和自己一样是“业余选手”的人，变成了“职业选手”，在羡慕中对自己的行为进行无意识地合理化：人家是认真当成事业来做，我只是爱好，所以会有不同的结果，这很正常。
可是，工作不是我觉得没有意义的事情，阅读、写作或画画不是我响应内心号召的事情吗？为何我的态度却是颠倒的？
在《一生之敌》中说，正是内阻力的影响，阻挡我们从业余爱好者变成职业选手。在书中，职业并而不是从事律师或医生这样的职业的人，职业选手是一种“理想”。那如何区分职业选手和业余爱好者呢？
业余选手是为了好玩，职业选手志在必得。
比赛是业余爱好者的消遣，是职业选手的使命。
业余爱好者兼职，职业选手全职，
业余爱好者是一名周末勇士，职业选手每七天都在那里。
从传统视角看，业余爱好者追求的是热爱，职业选手却是为了赚钱。但是在作者看来，业余爱好者意味着对这项活动还不够热爱，如果足够的热爱，就不会只把它作为副业来追求，与他的“正职”区分开来。
职业选手则不是这样，他们非常热爱这项活动，以至于不惜为此奉献一生。
这就是书中所说的“成为职业选手”。
而内阻力讨厌我们成为职业选手。
对于顶级的运动员来说，除了以天赋为基础，更重要地是日复一复地与内阻力对抗，每天准时在场，无论是在训练场还是到了真正的赛场，都始终如一地对待。在《拉法 · 纳瓦尔》自传中，我看到一个非常谦逊、从不把自己的成功归于天赋的运动员，是如何通过刻苦的训练，不在乎那些所谓的名气，不顾身体的伤痛，一次又一次的让自己努力做到更好，在进入相似的情境中时，忘掉那些会影响自己的情绪，专注于每一场训练和比赛。
我从来不了解或关心体育比赛，也是第一次看运动员传记。但是，在看到一个顶级职业选手，如何克服内阻力，从小在艰苦的训练中磨炼出强大的意志力，还是让我忍不住动容。或许这就是他的天赋，一种能够吃苦的能力，为实现目标不懈努力的能力。
对于普通人来说，我能去学习的是什么呢？或许就是像下面这段话描述得那样：
有人问萨默塞特·毛姆，他是按日程计划写作，还是只在有灵感的时候写作。 “我只在灵感到来的时候写作， ”毛姆回答， “幸运的是，它每天早上九点准时出现。 ”这就是职业选手。
关于内阻力，毛姆说： “我鄙视内阻力。我不会让它困扰我。我会坐下来，做我的工作。 ”毛姆还推测出了另一个更深刻的真相：通过坐下来开始工作这样一个平凡的身体动作，他启动了一系列神秘却精准无误的事件，从而引来了灵感，就像女神校准手表，与他的实现了同频共振一样。
他知道，只要动手去做，她就会到来。